Будущее Сейчас
Сообщество увлеченных своим делом
профессиональных психологов
Психологический центр
Женя Щербинина

Вы любите выбирать?

Сегодня мне хочется поговорить немного про то, как мы выбираем. Каждый день мы встречаемся с разными выборами, порой даже не замечая этого. Чем бы мне позавтракать? Что я сегодня надену? Дождаться зеленого сигнала светофора или сейчас перебежать? Не говоря о более продолжительных и, вероятно, значимых решениях: куда пойти учиться? Какую деятельность выбрать? С кем заводить отношения?
Я часто сталкиваюсь с тем, что выбор ассоциируется с чем-то сложным, муками и метаниями, взвешиванием чаш весов «за» и «против». Даже когда изначально выбор кажется чем-то привлекательным (разные возможности, «есть из чего выбрать!»), он может оказываться трудоемким и затратным. Выбор, как тебя совершить?!

В возрастной психологии есть идея о кризисах детского развития. Один из самых ярких – кризис трех лет, с кодовым названием «я сам». Это тот период, когда ребенок осваивает много нового, у него копятся знания и умения и очень важно пробовать что-то делать самому. И в этом возрасте ребенок учится выбирать.
Как можно помочь ребенку выбирать?

1. Выбор должен быть из двух альтернатив;
2. Варианты должны быть наглядными.
В этом возрасте ребенку присуще наглядно-действенное мышление. Ему нужно буквально увидеть, потрогать, понюхать, почувствовать, между чем он выбирает. Например, если мы спросим у ребенка 3 лет: «Хочешь ли ты сейчас скушать кашу или творожок?», ему будет сложно ответить, оперируя понятиями. Ребенок ответит наобум или исходя из своих представлений. Когда же он встретится с реальной тарелкой каши, представления с действительностью могут не совпасть, а это приведет к несогласию с происходящим. Важно дать увидеть – вот эта каша и вот этот творожок. Что из этого ты выберешь? Что из этого ты больше хочешь?
Я подумала, что эти опоры могут быть полезными
не только для детей 3 лет, но для детей самых разных лет!
История про две альтернативы для меня – про суживание перспективы и масштаба, уменьшение количества возможных выборов до конкретных вариантов.

Например, когда я в плохом настроении, мне бывает сложно бодро придумать, что может меня поддержать. Я заранее пишу себе список фильмов, книг и приятных дел, которые могут меня порадовать. Позже, в час «икс» посмотрев на этот список, я могу выбирать из уже имеющихся альтернатив.

Другой момент – сделать варианты выбора максимально видимыми. Возможно, нужно что-то узнать заранее про эти варианты, их особенности, последствия, временные сроки. Может быть, подойдет с кем-то поговорить, чтобы стало понятнее про сами варианты и свое отношение к ним. Что поможет занять позицию?
Размышляя о процессе выбора, я еще думаю о факторе времени.
Быстрый темп жизни может стремиться украсть возможность взять время на принятие решения и нашептывать разные фразы: «Над этим долго не думают!», «Это неудобно – не дать ответ сразу», «Все уже давно решили, чего ты медлишь?» Хочется и здесь добавить выбора как возможности – можно находить свой темп и действовать так, как комфортно. В самом процессе выбора можно найти много ценного.

А иногда процесс выбора бывает игривым. Соглашались ли вы на что-нибудь, не глядя? Или говоря себе: «Сейчас не думай долго, а просто сделай»? Что тогда помогало совершить выбор?
Желаю побыть караваями –
уж они-то выбирают, кого хотят!