Будущее Сейчас
Сообщество увлеченных своим делом
профессиональных психологов
Психологический центр

Беседа с психологом

Интервью с Олесей Симоновой, главой психологической службы Фонда психологической поддержки «Будущее сейчас», психологом
Отвечая на вопросы, которые ей часто задают, Олеся рассказала об особенностях своей работы как психолога.
А что вы делаете как психолог? Что умеете?
Я избавляю людей от страхов, снижаю беспокойство и помогаю лучше контролировать жизнь. Работаю с подобными запросом: «Я все понимаю, но ничего не могу с этим сделать. И мне это и не нравится».
С чем к вам чаще всего приходят люди?
Чаще обращаются с тем, что затрудняет жизнь. Когда боятся летать на самолете, при страхе темноты и страхе сцены, при тревоге и сильном волнении. Я помогаю людям с трех до семидесяти лет. А еще за помощью ко мне обращаются в случае ссор и непонимания между близкими людьми. Я работаю с парами и индивидуально. Расспрашиваю о важном в отношениях и помогаю составить реалистичный план действий. В таких случаях снижаю страх нелюбви, боязнь остаться одной или быть брошенной.
Психиатр лечит, а психолог
даже не ставит диагнозы.
Для чего же тогда вообще нужны психологи?
Психологи помогают осознать происходящее в жизни человека и сделать подходящий выбор для будущего. Мы вместе работаем над разрешением конфликтов, уменьшением тревоги, изменением взгляда на жизнь и себя.
Почему в России люди не любят
обращаться к психологам?
Не то чтобы не любят. В недавнем прошлом люди не заявляли открыто, что они прибегают к услугам психолога. Страшно было, что после такого заявления на тебя поставят клеймо «несправляющегося слабака», «нытика» или «неудачника». Последние пять лет нормально приходить к психологу в затруднительных ситуациях. Люди, обращающиеся за помощью, делают жизнь лучше и доверяются в этом профессионалу. Вы ведь не станете сами менять кран на кухне? Наверняка, обратитесь к сантехнику. Так же мы пользуемся психологической помощью, когда нужны специальные приемы для решения личных проблем и изменения своей жизни.
Вам приходилось работать с теми, кто хочет покончить с собой? Впоследствии им удавалось вернуться к обычной жизни?
Да, приходилось. Хоть опыт в этой области не велик. Иногда люди приходят с суицидальными мыслями, но не возвращаются к ним уже после первой-второй сессии. Пару лет назад ко мне привели девушку после двух неудачных попыток суицида после разрыва с возлюбленным с намерением совершить третью. Мы встречались 6 раз. После последней встречи она позвонила мне и сказала, что ей уже не нужна помощь. Хотя бывший возлюбленный не поздравил с днем святого Валентина, она не покончила с собой, как собиралась, и повеселилась с подругам. Насколько я знаю, она в отношениях и продолжает жить и работать.
Что недопустимо в работе психолога?
Для меня недопустимо считать себя всемогущей и всезнающей. Люди – эксперты в своей жизни, и лучше меня понимают, что им нужно. Я экспертна в задавании вопросов и других способах психологической работы. Не ошибка, а преступление – навязывать человеку взгляды на жизнь. Внимательное выслушивание и понимание, чего хочется собеседнику – вот, что в первую очередь, важно для меня, как психолога.
Возможно ли знать без тени сомнения,
что хорошо, а что плохо?
Сомнения важны, они словно красный сигнал светофора предлагают действовать и менять, то что нас не устраивает. Мы решаем, что нам подходит и делаем выборы на основании ценностей. И они меняются. Для ребенка важно слушаться маму. А взрослому человеку это мешает. Когда мы колеблемся в решениях, наступает время внутренних конфликтов. Бессонницу, апатию, нападки на окружающих, депрессию сопровождают изматывающие внутренние диалоги. Обращающиеся на встрече понимают, что так мучает и определяют ценности, которые этим страданием ущемлены. Мы обсуждаем, как эти ценности реализуются и что для этого уже сделано. Такие сессии помогают побороть депрессию и страхи.
В чем для вас разница между жизнью и существованием?
Мне кажется существование, это когда внимание обращено на негативные моменты: кто обидел, где недодали, в чем не понимают. В таком состоянии тяжело, и нужна помощь. Жизнь начинается, когда мы наполняемся ресурсами: видим много радости в окружающем и способны ею поделиться с близкими. Мне откликается, когда собеседники называют это состоянием полноты жизни.
Обращались ли вы сами когда-нибудь к психологу?
Да и не раз. Меня побуждают к этому три цкли. Облегчение при выслушивания в сложные периоды, способы найти решение в нерешаемых ситуациях и профессиональный рост при наблюдении за работой старшего коллеги.
Если бы вы могли дать маленькому ребенку только один совет за всю жизнь, что бы вы сказали?
Ты – главный в своей жизни. И любовь ты, первый, даешь сам себе и решения ты принимаешь сам для себя.
Что в своей деятельности вы делаете иначе,
чем коллеги?
Собеседники удивляются, что я помню подробности и нахожу нечто схожее в событиях и намерениях, которые они описывают. Это помогает мне выделить присущие человеку способы действия и объединить жизнь в единую историю.Ты – главный в своей жизни. И любовь ты, первый, даешь сам себе и решения ты принимаешь сам для себя.
Что вы посоветуете почитать?
Родителям дошкольников я советую книгу Дэниэла Сигела "Воспитание с умом". Много конкретных рекомендаций к действию. Если вы понимаете, что ведете себя как ребенок или, не дай бог, так поступают близкие, прочтите это обязательно. Много интересных и всеобъясняющих фактов в книге для родителей подростков Латта Найджела "Пока ваш подросток не свёл вас с ума". Для построения отношений читайте нестареющую классику Карен Прайор "Не рычите на собаку".
У психологов есть какие-то
профессиональные суеверия?
Из практики и рассказов коллег, психологи верят, что у кажого из нас свой клиент. Яркий случай казанских психологов, которых я знакомила с нарративной практикой. На телефоне доверия они записывали в журнал имя психолога, время и тему звонка. Поразительно то, что однозначно совпадали темы и психологи. К одному обращались по поводу домашнего насилия, а к другому только в случае суицидальных мыслей. Загадка в том, что обращающиеся не знали, кто дежурит в этот момент на телефоне. График непредсказуемо меняется и нигде доступен. Как объяснить эту повторяемость, кроме как тем, что люди чувствуют к кому и когда им стоит позвонить.