Будущее Сейчас
Сообщество увлеченных своим делом
профессиональных психологов
Психологический центр
Наталья Воротыло

О наших «хочу»

Тема очень мне интересна, и должна предупредить: писать кратко у меня не очень-то получается...
Как здорово точно понимать, чего хочешь. А если знаешь неточно – хотеть пробовать! Прекрасное состояние. Но бывает и другое состояние: когда ничего не хочется. И даже хотеть захотеть чего-то – тоже не хочется.

По моим ощущениям за эти пару месяцев, в самом начале многие, кому знакомо это состояние, даже почувствовали какое-то облегчение: наконец-то стало не надо себя заставлять куда-то все время идти, жить «полной жизнью». Но вскоре выстроилась новая жизненная рутина, и вот мы вновь держим отчет перед собой: столько-то успел, столько-то отложил на завтра, о стольком-то забыл…
И главное: ты уже понял,
чем хочешь заполнить это время?
Вспоминаю, как подростки на тренинге рассуждали, что ни в коем случае нельзя терять время, надо сделать свой профессиональный выбор как можно скорее… Я всегда удивлялась: они-то куда спешат? Кто научил их, что время – это то, что можно потерять, если доверху не заполнишь его чем-то таким специальным… чем же?.. И почему в этой концепции не считается, что вдумчиво, не спеша поразмышлять над своим жизненным выбором – это во многом залог успеха?

Я думаю о том, что, похоже, мы довольно рано можем «научиться», что возникновение желания – процесс автоматический, одномоментный. Время надо тратить на действия, а не на попытки распознать свои намерения. И начинаем ожидать от себя, что наши «хочу» всегда будут вести себя таким образом. А если этого не происходит, начинается недовольство собой.

«Я не хочу учить иностранный язык, читать новые книги, смотреть видео-экскурсии, заниматься спортом в зуме – что со мной не так?»

Состояние «я ничего не хочу» обычно довольно неприятное. Почему оно возникает? Иногда это такая своего рода транзитная зона между прошлыми интересами и будущими. Такой пограничный контроль, где вас внезапно задержали. И правда, ничего приятного. Иногда это про общую усталость. Мне нравится думать про это в терминах энергий: желание – это энергия психического; если в организме энергия в дефиците, то на желания ее не хватает. В любом случае, не хочу – это не хочу. Как ни ругай себя за такое состояние, едва ли это сработает.
Ок, ругать себя не надо.
А что надо?
1. Первый шаг – это заметить, что я от себя требую чего-то хотеть и ругаюсь на себя за то, что это у меня не получается. Заметить – и согласиться, что ругаться тут не на что. Признать, что нехотение имеет право на существование. Вспомнить, что самообвинения не мотивируют на действия. Они бессмысленны. Это такая закольцованная энергия, у которой нет результата (кроме моей собственной боли).

2. И все-таки о саморугании. Просто так взять и остановиться совсем не легко. Предлагаю сначала ознакомиться подробнее со способами этого саморугания. Возможно, есть какие-то особые слова, которые в этот момент вы себе адресуете. Ну, например, «я просто овощ какой-то». Ок, овощ! Интересно, какой именно? Можете ли вы представить, как он выглядит? Такое разглядывание обычно делает негативный образ менее неприятным и даже забавным. Обзывать себя, скажем, репой или бататом – это как-то даже симпатично.

3. Удалось приостановить поток негатива в свой адрес? Это огромное достижение! Теперь можно примериться к следующему шагу. Когда не хочется совсем ничего…может, чего-то все-таки не хочется меньше, чем всего остального? Например, даже в плохие времена бывает приятно поваляться подольше с утра, понежиться под одеялком. Пересмотреть в пятнадцатый раз фильм. Эти приятные действия мы склонны не замечать, поскольку в них словно бы нет самого действия. Но ведь энергия желания – есть! Да, обычно это желания из разряда «хочу всего только знакомого, проверенного, не хочу ничего начинать». Мы часто говорим про такое: «протупила весь день». Одна моя коллега говорит про это более доброжелательно: просидела в норке.

Итак, сидя в норке, замечаю, что мне нравится, когда тепло и комфортно. Мне определенно по вкусу спелые авокадо. Мои желания просты и незамысловаты, но если меня спросят, чего же я, наконец, хочу, у меня есть ответ. Ничего экзистенциального, ничего развивающего, ничего глобального. Сейчас так. Максимально честно с собой. Может быть, эти транзитные зоны без явных «хочу» как раз и нужны, чтобы повысить градус честности с собой?
P.S. А теперь – чудеса!
После написания этого текста я смеха ради набрала в поиске «какой ты овощ» и прошла вот этот тест. И вот результат теста! Я - авокадо)

Честность с собой дает плоды!:)